W najbliższy poniedziałek przypada Blue Monday, czyli najbardziej depresyjny dzień w roku. Jak sobie radzić z kiepskim nastrojem w niebieski poniedziałek? Poznaj skuteczne sposoby na pokonanie chandry i spraw, aby Blue Monday w twoim domu nabrał optymistycznych kolorów.

Dlaczego trzeci poniedziałek stycznia zyskał niechlubne miano najgorszego dnia w roku? Termin Blue Monday wprowadził do użytku brytyjski psycholog Cliff Arnall. Jego zdaniem to właśnie w trzecim tygodniu stycznia dopada nas noworoczna deprecha. Składa się na nią fiasko postanowień noworocznych, konsekwencje zbyt dużych świątecznych wydatków oraz niesprzyjająca aura pogodowa. Co więcej, badacz wypracował nawet algorytm matematyczny, na podstawie którego można obliczyć stan kondycji psychicznej właśnie tego dnia. Niezależnie od tego, czy wierzysz w te pseudonaukowe stwierdzenia, jedno jest pewne – początek stycznia faktycznie może być przygnębiający. Nie załamuj jednak rąk i nie popadaj w wisielczy humor – Blue Monday w twoim domu nie musi być taki zły.

Bierz przykład z Duńczyków

Przytulny salon

KOMINEK WOLNOSTOJĄCY, 3600,00 ZŁ,

Oni świetnie wiedzą, jak poradzić sobie z Blue Monday. Nie bez przyczyny Duńczycy są uznawani za jeden z najszczęśliwszych narodów świata. To właśnie za ich sprawą świat oszalał na punkcie hygge, czyli minimalistycznej filozofii szczęścia. Opiera się ona na czerpaniu radości z drobnych codziennych czynności takich jak popołudniowy odpoczynek we własnym domu z kubkiem gorącej czekolady w dłoni.

Przeczytaj też: Wnętrzarskie hygge, czyli jak zaaranżować przyjazne mieszkanie?

Postaraj się zatem, aby w najbliższy niebieski poniedziałek w twoim domu zapanowała atmosfera hygge. Zapal świeczki zapachowe, włącz nastrojową muzykę, przygotuj pyszny napój, smaczną przekąskę i rozsiądź się wygodnie na kanapie lub fotelu usłanym poduszkami. Blue Monday od razu przestanie być tak depresyjny.

Zaproś zieleń do swojego mieszkania

Aranżacja sypialni

LUSTRO OZDOBNE, 801,00 ZŁ,

Niebieski poniedziałek to idealna sposobność na to, aby zrobić coś dla siebie i dla swojego domu. Jeśli zatem chcesz czuć się dobrze w swoich własnych czterech progach nawet w najgorszy dzień w roku, uzupełnij aranżację o dodatkowe rośliny ozdobne. Nie dość, że rośliny poprawią jakość powietrza w pomieszczeniach, wprowadzą przyjazny mikroklimat to jeszcze efektownie urozmaicą stylizację wnętrza. Zieleń doda koloru niebieskiemu poniedziałkowi, a ty zyskasz niedrogą ozdobę pomieszczenia – typowa sytuacja win-win.

Zaplanuj zmiany aranżacji

Pokój dzienny

 

SOFA, 1299,00 ZŁ,

Nic tak nie poprawi ci humoru w najgorszy dzień w roku, jak planowanie zmian aranżacji swojego mieszkania. Nie musisz porywać się od razu na kosztowny remont. Zaplanuj drobne zmiany dekoracji czy sezonowe ozdoby, które z czasem będą pojawiać się w twoim domu. Przejrzyj wnętrzarskie katalogi lub czasopisma – to świetne źródło inspiracji. Przygotowanie planu działania na najbliższy czas z pewnością przyniesie ci satysfakcję, a dodatkowo może się okazać, że znajdziesz ciekawy sposób na odmianę wystroju wnętrza.

Przeczytaj też: Strefa wypoczynkowa w salonie – jak zaaranżować idealne miejsce do relaksu?

Więcej światła

Aranżacja sypialni

COTTON BALL, 64,91 ZŁ,

Jedną z przyczyn naszego kiepskiego nastroju w Blue Monday jest zimowa aura. Faktycznie, krótki dzień i mała ilość światła słonecznego nie najlepiej wpływają na nasz humor. Dlatego jeśli chcesz sprawić, aby niebieski poniedziałek nie był tak depresyjny, rozświetl go. Potraktuj ten dzień jako pretekst, aby uzupełnić swoje oświetlenie dekoracyjne w domu.

Strzałem w dziesiątkę będą sznury lampek. Możesz postawić na szalenie modne cotton balls, które nie tylko dodatkowo oświetlą wnętrze, ale też dodadzą mu przytulnego charakteru. Jeśli jednak hołdujesz bardziej minimalistycznym rozwiązaniom, postaw na girlandę lampek wyposażoną w klasyczne żarówki. Podwieszone pod sufitem, na karniszu czy gdziekolwiek indziej będą wyglądać świetnie. Nie zapomnij też o lampionach i świecznikach.

Przeczytaj też: Rozświetlić jesień – najmodniejsze lampiony, świeczniki i ozdoby świetlne do domu

Bądź offline

O przykrych konsekwencjach nadużywania Internetu i mediów społecznościowych wszyscy  wiemy doskonale. Dlatego w Blue Monday bądź offline i odpocznij od świata wirtualnego. Zamiast bezwiednie przeglądać kolejne strony internetowe czy przesuwać palcem po ekranie smatfona, poświęć czas sobie i bliskim.

Wykonaj krótką serię ćwiczeń

Ćwiczenia w domu

MATA DO ĆWICZEŃ, 69,00 ZŁ,

Nawet krótkotrwały wysiłek fizyczny może skutecznie poprawić twój nastrój. Podczas wykonywania ćwiczeń wydzielają się bowiem endorfiny, czyli hormony szczęścia. Krótka gimnastyka wpłynie korzystnie na twój nastrój, a dodatkowo może stać się przyczynkiem do rozpoczęcia prawdziwej przygody z uprawianiem sportu.

Nie szukaj jednak wymówek – nawet w niewielkim mieszkaniu wygospodarujesz miejsce do wykonywania ćwiczeń. Tak naprawdę wystarczy ci skrawek podłogi i mata do ćwiczeń. Znajdź pogram treningowy odpowiadający twojemu poziomowi zaawansowania i do dzieła. Jeśli w twoim mieszkaniu naprawdę trudno o wolną przestrzeń na domowy aerobik, postaw na kalistenikę. To ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała, czyli pompki, brzuszki, mostki itd. Na taki rodzaj aktywności znajdziesz miejsce nawet w bardzo małym mieszkaniu, więc bierz się do dzieła.

Co jeszcze możesz zrobić, aby Blue Monday był chociaż odrobinę przyjemniejszy? Zaproś przyjaciół na wieczorną partyjkę planszówek lub seans filmowy. Pozwól sobie na przerwę w diecie i skuś się na pyszny cheat meal. A jeśli jesteś człowiekiem czynu, w niebieski poniedziałek przeprowadź gruntowne porządki w domu. Uporządkowanie garderoby czy domowego biura na pewno da ci poczucie satysfakcji.